Pasportuoti kviečia jauki, šilta fitneso salė aprūpinta naujausiais fitneso ir kardio treniruokliais.

        Veikia mini baras, kuriame Jūs galėsite atsigaivinti baltyminiais kokteiliais, vaisvandeniais ir šviežiai išspaustomis sultimis.

        Jei norite pasportuoti, bet neturite kur palikti pačių mažiausių savo šeimos narių, mūsų centras Jūsų paslaugoms.

        Be jokių papildomų mokesčių Jūs galėsite atsivesti vaikučius į vaikų kambarį, kur Jų laukia įvairūs žaisliukai, DVD filmukai, bei PlayStation kompiuteriniai žaidimai.








 

        Aerobika - tai besikartojantys fiziniai pratimai, kuriu metu yra panaudojama kiek įmanoma daugiau raumenų grupių. Jie yra atliekami tam tikrą laiko tarpą.

        Atliekant fizinius pratimus širdies ir kraujagyslių sistema (širdis, plaučiai ir kraujagysles) reaguoja i padidėjusį fizinį aktyvumą, nes į ląsteles patenka daugiau kraujo ir organizmas yra geriau aprūpinamas deguonimi. Reguliarus pratimai geriną fizinę būklę, nes širdis tampa stipresnė ir dirba daug efektyviau. Ji gali perpumpuoti daugiau kraujo, o tuo pačiu geriau aprūpinti organizmą deguonimi.

        Gerėjant fiziniam pajėgumui, Jūs ilgiau išliksite darbingesni, galėsite daugiau dirbti, o po sunkių fizinių krūvių daug greičiau grįš jėgos.

        Kalanetika – gimnastika, pavadinta autorės Kalan Pinkni vardu. Tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu.

        Kalanetika – tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms, sėdmenims, šlaunims, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Kalanetika susideda iš skirtingų rytų gimnastikos elementų ir specialių kvėpavimo pratimų.

        Užsiimant gimnastine kalanetika vieną valandą, organizmas gauna tokį krūvį, kokį jis gautų 6 valandas užsiimant klasikiniu šeipingu arba 24 valandas užsiimant aerobika.

        Kalanetika – tai gimnastika, kurios pagrindas yra tempimas ir statiniai pratimai, į darbą įtraukiantys ir giliųjų raumenų grupes.

        Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys.

        Zumba - tai šokis su daug lotynų ir egzotiškos muzikos. Tai lėto ir greito ritmo kombinacija, kuri tobulina kūno formas, labai gerai ir efektyviai degina kalorijas, stiprina visas raumenų grupes.

        Zumba apima pagrindinius aerobikos principus, ritmiką, organizmo atsparumą – visa tai užtikrina efektyvius rezultatus kūnui ir sveikatai.




 

        Kūno dizainas - tai lėto intensyvumo aerobikos treniruotė, derinama su raumenų stiprinimo pratimais visoms pagrindinėms raumenų grupėms.

        Treniruotė vykdoma naudojant gumas, svarelius, lazdas.

        Treniruotes pabaigoje - raumenų tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.





 

        "Kardi" – išvertus iš senovės graikų kalbos "kardio" – bet koks veiksnys įtakojantis širdies dūžius, jos ritmą.

         Šokis yra vienas būdų įgauti geresnes kūno formas. Valia ir užsispyrimas yra tai, kas padeda siekti savo tikslų.

         Visa tai – "Kardio šokiai".






 

        Treniruotė su laipteliu - tai uždeganti muzika ir visada puiki nuotaika! Labai populiarios treniruotės tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems - visiems mėgstantiems "step".

        Tikslingas krūvio išdėstymas garantuoja efektyvų rezultatą.

        Treniruotė pripildyta įdomių, ir naujų ir sudėtingų kombinacijų.



 

        Kūno valdymas. Visame pasaulyje pastaraisiais metais laikysenos stabilumui pagerinti naudojami funkcionalūs Pilates metodo pratimai.

        Stiprinamas giliausias pilvo raumuo, žmogaus pajėgumo centras – vidinio dubens ir juosmens raumenys, nuo kurių priklauso viso kūno funkcionalumas.Jūs turėsite visiškai naują kūną. Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus.

        Rezultatas – pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, lankstūs sąnariai. Tai vienos iš saugiausių treniruočių, pratimai puikiai tinka reabilitacijai po traumų.

        Ši treniruotė tiems, kas nori pajausti ir sustiprinti savo kūną, pratęsti jaunystę.

        Kvėpavimu deginami riebalai. Tai vyksta pagal paprasčiausius fizinius dėsnius. Deguonis degina riebalus. Jis pernešamas su krauju. Į kūno vietą, kuri įtempta arba suspausta, priteka daugiau kraujo, o su juo - ir deguonies.

        Taigi galima deginti riebalus konkrečioje vietoje ir kartu ten stiprinti raumenis. Kvėpuojant masažuojami ir vidaus organai, elastingesnis tampa skrandis. Jis kiek susitraukia, todėl mažiau norisi valgyti. Kvėpavimo pratimais galima išspręsti žarnyno problemas, vidurių kietėjimą.

        Ši kvėpavimo mankšta rekomenduojama sergant astma, alergija, sąnarių ligomis. Kvėpavimo pratimai padės atsikratyti celiulito. Juk celiulitas - tai tie patys riebalai, tik su medžiagų apykaitos atliekomis.

        Dėl diafragminio kvėpavimo pagreitėja kraujotaka, tempimo pratimai kraują nukreipia į konkrečią vietą ir padeda ten sudeginti celiulitą.

        Jėgos treniruotė apatiniai kūno daliai (šlaunims,sėdmenims,blauzdoms) stiprinti ir stangrinti.





 

        Treniruotė viršutinei kūno daliai – pečių juostai, nugaros ir krūtinės raumenims skirti jėgos pratimai.





 

        Aqua aerobika, kitaip dar vadinama gydomąja vandens aerobika sparčiai išpopuliarėjo visame pasaulyje. Didesniuose mūsų šalies miestuose - Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, taip pat Palangoje ir Druskininkuose jau beveik dešimtmetį daugybė moterų lanko aqua aerobikos treniruotes ir džiaugiasi dailesniais kūno kontūrais bei gerėjančia bendra savijauta.

        Tačiau pati aqua aerobika nėra kažkas iš esmės nauja – kineziterapija vandenyje taikoma įvairiomis ligomis sergantiems žmonėms visame pasaulyje jau daugiau nei šimtą metų. Ir mūsų dienomis neturėtų nieko stebinti tai, kad gydytojai nusiunčia savo pacientus į baseinus plaukioti ar mankštintis. Tarkim, sergantiems venų varikoze pačios naudingiausios treniruotės yra būtent vandenyje, nes čia kojoms tenka mažesnis krūvis. Be to, vandens, kuris yra dešimt kartų tankesnis už orą, spaudimas neleidžia kraujui " susistovėti " kojose, nepaisant to, kad jūs būsite vertikalioje padėtyje. Taipogi aqua aerobika rekomenduojama ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Ar žinote, kad kas dvidešimt sekundžių pasaulyje yra diagnozuojamas naujas diabeto atvejis, o kas trisdešimt sekundžių kažkam, dėl šios ligos komplikacijų amputuojama koja? Diabetikams itin svarbu kontroliuoti mitybą, griežtai derinti ją su vaistais bei nuolatos mankštintis. Būtent subalansuotas fizinis krūvis sergantiems šia liga yra daug svarbesnis, nei įsivaizduojama. Be to, mankšta vandenyje mažina cukraus kiekį kraujyje.

        Tuo tarpu moterims, ketinančioms numesti svorį, sunku būtų pasiūlyti idealesnę sporto šaką nei aqua aerobiką. Visų pirma dėl to, kad vienintelė aqua aerobikos valanda gali sudeginti nuo 450 iki 700 kalorijų. Antra, apkūnesniam žmogui sportuojant gausiai prakaituojama, o tai ne visada malonu. Žinoma, vandenyje, ypač šiltame, prakaituojama ne mažiau, tačiau to beveik neįmanoma pajusti. Taip pat moterys su viršsvoriu aerobikos salėje gali jaustis kiek nejaukiai sportuodamos greta lieknesnių ar labiau pasitempusių moterų ir merginų, o baseino vandenyje žmogus yra beveik nematomas ir net sportuodamas su grupe, išlaiko tam tikrą autonomiją.

        Vandenyje atliekami pratimai stimuliuoja kraujotaką, padeda organizmui efektyviau pasisavinti deguonį, stimuliuoja smegenų veiklą, normalizuoja kraujo spaudimą ir mažina stresinį poveikį širdžiai, tad labai tinka sergant širdies – kraujagyslių ligomis, esant smegenų kraujotakos nepakankamumui, depresijai, įtampai, per dideliam kraujo spaudimui. Kadangi vandenyje mažėja neigiamos fizinių pratimų apkrovos stuburui, sąnariams, šios treniruotės tinka visiems, kurie negali sportuoti salėje dėl stuburo ar sąnarių skausmo. Jos didina sąnarių lankstumą, mažina cholesterolio kiekį, gerina plaučių darbą Beje, ore virš vandens labai daug deguonies, panašiai kaip miške. Ir dar – sportuojant vandenyje pasigamina daugiau " laimės " hormono, nei įprastų treniruočių metu. Bloga laikysena, t.y. nuleisti pečiai, išlinkusi nugara, suglebęs pilvas atsiranda dėl nusilpusių nugaros raumenų. Gravitacijos, t.y. žemės traukos jėga traukia žemyn pečius ir pilvą, tuo tarpu vandenyje keliamoji galia teigiamai veikia viršutinę kūno dalį , todėl vos po dvidešimties minučių baseine ir kopėtėlėmis iš baseino išlipimas yra grakštesnis, ir kūno kontūrai dailesni.

        Show Dance – tai įvairių šokių stilių deriniai, skirti tiems kurie nenori apsiriboti tik vienu šokių stiliumi. Šie šokiai, pritaikyti didžiajai scenai, kuriuos tiksliai atspindi pats pavadinimas.

        Neturėdamas aiškių rėmų, Show Dance šokis išsiskiria savo efektingumu, galingais judesiais, įvairių šokio stilių bei technikų mišiniu. Jis apjungia pagrindinės modernaus šokio technikos, taip pat post-modernaus šokio, baleto elementus.


 

        Hip Hop šokis - kaip ir grafiti, repo muzika, bei beatbox atlikimas, tai viena iš hip hop kultūros sudedamujų dalių.

        Atkeliavusi iš Amerikos ši kultūra plačiai paplito ir Lietuvoje.

        Mokinantis hip hop šokio, reikia susipažinti ir įsigilinti į pačios kultūros esmę, pamėgti muziką ir aprangą, taip pat nusiteikti sunkiam ir atkakliam darbui norint pasiekti aukštų rezultatų.

        Šokis padeda išreikšti savijautą, kurios dažnai negalime apibūdinti žodžiais.

        O pagrindinis uždavinys - atrasti savo individualumą ir išmokti jį parodyti improvizacijos būdu.

        Tai puiki galimybė sutikti daugybę bendraminčių, padedančių pažinti šią kultūrą ir atskleisti save.

 

        Street dance - gatvės stiliaus šokiai susiformavo norint atitraukti jaunuosius žmones nuo blogų įpročių ir suburti juos drauge.

        Savo agresiją, pyktį ir nusivylimą jie gali išreikšti šokio būdu, nepakenkdami nei aplinkai, nei sau.

        Tai įvairių stilių šokiai susiformavę tiesiog gatvėje. Svarbiausia parodyti tai ką gali, ką moki.







 

        K-1 yra kovos menai su smūgine technika, 1993 metais japonų įkurta organizacija. Tai vadinamas naujasis kovos stilius. Kovos vyksta kikbokso pagrindu, bet galimi ir muay thai, karate ir bokso elementai.


 

        Nuostabaus atpalaiduojančio, klasikinio, švediško masažo paslaugos!!!

         Profesionali kinezeterapiautė-masažistė jį padarys tiesiog nepamirštamu.






 

        Klasikinis masažas - seniausias sveikatos higienos ir gydymo menas, apimantis daugiatūkstantinę istoriją. Jis įgavo platų pritaikymą visame pasaulyje. Šis natūralus gydymo būdas šiandien darosi dar aktualesnis, negu anksčiau.






 

        Atpalaiduojantis masažas tinka visiems, norintiems atsipalaiduoti po sunkios dienos, užsimiršti bei pabėgti nuo kasdienės rutinos.

        Šis masažas ypatingai efektyviai atpalaiduoja kūno raumenis, ramina bei teigiamai veikia vidinę organizmo būseną, sumažina dirglumą ir įtampą, grąžina gerą savijautą ir pašalina nuovargį.


 

        Švediškas masažas yra gilus (gerai išjudina visus raumenis) ir malonus klientui, turi ir gydomąjį, ir atpalaiduojamąjį poveikį. Pagrindinis švediško masažo tikslas – padidinti deguonies pritekėjimą į kraują ir išlaisvinti toksinus, esančius raumenyse.

        Masažas atliekamas visam kūnui, suteikia gilų atsipalaidavimo jausmą, skatina kraujotaką, gerina sąnarių lankstumą, šalina raumenų įtampą.

        Masažas rekomenduojamas tiems, kurie jaučia stresą, nerimą, esant nugaros raumenų įtampai, norint pagerinti sąnarių būseną bei visą savijautą.

        Anticeliulitinis masažas atliekamas naudojant specifinius gilius masažo judesius, padedančius pašalinti netolygų poodinį sluoksnį (celiulitą), suskaidyti riebalines medžiagas ir tokiu būdu sumažinti kūno apimtis.

        Anticeliulitinio masažo metu šildoma oda, skatinama medžiagų apykaita, kraujotaka, šalinamos toksinės medžiagos iš organizmo, oda tonizuojama, lyginama ir stangrinama. Masažo dėka palaikomas raumenų tonusas, oda tampa sveikesnė ir elastingesnė.



 

        Reiki energetinis masažas pakrauna energija vidaus organus, harmonizuoja ir sustiprina jų funkcijas, išvalo nuo susikaupusių šlakų ir toksinų, malšina įvairios kilmės skausmus, padeda atsikratyti negalavimų, sutrikimų, streso.

        Šis masažas rekomenduojamas tada, kai žmogus daug sėdi, po fizinio krūvio, kelionių, esant raumenų įtampai, skausmui, diskomfortui nugaroje, pečių juostoje, jaučiant sunkumą ir nuovargį kojose bei visame kūne, jaučiant nervinę įtampą, sergant depresija, esant miego sutrikimams, turint viršsvorį, naudojant hormoninius kontraceptikus, esant menopauzei.

   Kviečiame praleisti laiką mūsų SPA sporto ir sveikatingumo centre "OAZIS"!

    Turkiška, bei suomiška pirtys, džakuzi ir baseinas Jūsų paslaugoms!

   Vandens temperatūra baseine 31°, džakuzi 35°

   Kviečiame atsipalaiduoti mūsų druskų kambaryje sporto ir sveikatingumo centre "OAZIS"!

    Druskų kambariai (haloterapija) – gydymas dirbtinai sukurtu druskų kasyklos mikroklimatu. Gydomojo mikroklimato pagrindinis faktorius – dispersiškas sausas natrio chlorido aerozolis.

    Druskos aerozolis per kvėpavimo takus patenka iki smulkių bronchų ir pagerina virpamojo epitelio funkciją. Patekusios į bronchus smulkios druskų dalelės veikia prieš uždegimiškai. Sergant kvėpavimo takų lėtinėmis ligomis druskos kiekis audiniuose sumažėja, o įkvepiant druskos aerozolį geriau ir greičiau pasišalina ligą sukėlęs patologinis sekretas ir alergenai.

    Haloterapijos procedūros ramina nervų sistemą, stiprina organizmo atsparumą, tinka skydliaukės ligų profilaktikai, kadangi druskingoje aplinkoje gausu jodo.

     Druskų procedūros rekomenduojamos sergant vegetaciniais sutrikimais (blogas miegas, apetito stoka, nervingumas).

     Gydymas druska tinka ir vaikams, ir suaugusiems. Paprastai skiriama 10-15 seansų.

        Jūsų paslaugoms stiprus Turbo Ergoline soliariumas, kuris suteiks Jums nuostabų įdegį.