Pasportuoti kviečia jauki, šilta fitneso salė aprūpinta naujausiais fitneso ir kardio treniruokliais.

        Veikia mini baras, kuriame Jūs galėsite atsigaivinti baltyminiais kokteiliais, vaisvandeniais ir šviežiai išspaustomis sultimis.

        Treniruotė su laipteliu - tai uždeganti muzika ir visada puiki nuotaika! Labai populiarios treniruotės tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems - visiems mėgstantiems "step".

        Tikslingas krūvio išdėstymas garantuoja efektyvų rezultatą.

        Treniruotė pripildyta įdomių, ir naujų ir sudėtingų kombinacijų.



 

        Aqua aerobika, kitaip dar vadinama gydomąja vandens aerobika sparčiai išpopuliarėjo visame pasaulyje. Didesniuose mūsų šalies miestuose - Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, taip pat Palangoje ir Druskininkuose jau beveik dešimtmetį daugybė moterų lanko aqua aerobikos treniruotes ir džiaugiasi dailesniais kūno kontūrais bei gerėjančia bendra savijauta.

        Tačiau pati aqua aerobika nėra kažkas iš esmės nauja – kineziterapija vandenyje taikoma įvairiomis ligomis sergantiems žmonėms visame pasaulyje jau daugiau nei šimtą metų. Ir mūsų dienomis neturėtų nieko stebinti tai, kad gydytojai nusiunčia savo pacientus į baseinus plaukioti ar mankštintis. Tarkim, sergantiems venų varikoze pačios naudingiausios treniruotės yra būtent vandenyje, nes čia kojoms tenka mažesnis krūvis. Be to, vandens, kuris yra dešimt kartų tankesnis už orą, spaudimas neleidžia kraujui " susistovėti " kojose, nepaisant to, kad jūs būsite vertikalioje padėtyje. Taipogi aqua aerobika rekomenduojama ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Ar žinote, kad kas dvidešimt sekundžių pasaulyje yra diagnozuojamas naujas diabeto atvejis, o kas trisdešimt sekundžių kažkam, dėl šios ligos komplikacijų amputuojama koja? Diabetikams itin svarbu kontroliuoti mitybą, griežtai derinti ją su vaistais bei nuolatos mankštintis. Būtent subalansuotas fizinis krūvis sergantiems šia liga yra daug svarbesnis, nei įsivaizduojama. Be to, mankšta vandenyje mažina cukraus kiekį kraujyje.

        Tuo tarpu moterims, ketinančioms numesti svorį, sunku būtų pasiūlyti idealesnę sporto šaką nei aqua aerobiką. Visų pirma dėl to, kad vienintelė aqua aerobikos valanda gali sudeginti nuo 450 iki 700 kalorijų. Antra, apkūnesniam žmogui sportuojant gausiai prakaituojama, o tai ne visada malonu. Žinoma, vandenyje, ypač šiltame, prakaituojama ne mažiau, tačiau to beveik neįmanoma pajusti. Taip pat moterys su viršsvoriu aerobikos salėje gali jaustis kiek nejaukiai sportuodamos greta lieknesnių ar labiau pasitempusių moterų ir merginų, o baseino vandenyje žmogus yra beveik nematomas ir net sportuodamas su grupe, išlaiko tam tikrą autonomiją.

        Vandenyje atliekami pratimai stimuliuoja kraujotaką, padeda organizmui efektyviau pasisavinti deguonį, stimuliuoja smegenų veiklą, normalizuoja kraujo spaudimą ir mažina stresinį poveikį širdžiai, tad labai tinka sergant širdies – kraujagyslių ligomis, esant smegenų kraujotakos nepakankamumui, depresijai, įtampai, per dideliam kraujo spaudimui. Kadangi vandenyje mažėja neigiamos fizinių pratimų apkrovos stuburui, sąnariams, šios treniruotės tinka visiems, kurie negali sportuoti salėje dėl stuburo ar sąnarių skausmo. Jos didina sąnarių lankstumą, mažina cholesterolio kiekį, gerina plaučių darbą Beje, ore virš vandens labai daug deguonies, panašiai kaip miške. Ir dar – sportuojant vandenyje pasigamina daugiau " laimės " hormono, nei įprastų treniruočių metu. Bloga laikysena, t.y. nuleisti pečiai, išlinkusi nugara, suglebęs pilvas atsiranda dėl nusilpusių nugaros raumenų. Gravitacijos, t.y. žemės traukos jėga traukia žemyn pečius ir pilvą, tuo tarpu vandenyje keliamoji galia teigiamai veikia viršutinę kūno dalį , todėl vos po dvidešimties minučių baseine ir kopėtėlėmis iš baseino išlipimas yra grakštesnis, ir kūno kontūrai dailesni.